Aristotle’ın dediği gibi:
Biz defalarca yaptığımız şeyiz. Öyleyse, mükemmellik bir eylem değil, alışkanlıktır.
45’ime yeni girmedim ama kendime yeni alışkanlıklar edindim. Aşağıdakilerin hepsi yeni değil ama kaybetmek istemediğim alışkanlıklar… Kendime hatırlatmak için yazıyorum. Güncellemek için 46’ıma dek beklemeyeceğim elbette.
Vücut sağlığı
- Uyanığında esnemeden güne başlama.
/ her sabah - Her gün, 3 dakika plank, 20 nizami şınav.
/ her sabah - Kahve içmeden önce su.
/ evdeyken yarım litre, dışarıda ufak bir şişe.
Akıl sağlığı
- Yatarken telefonu başucuna veya ulaşabileceğin bir mesafeye koyma. İrademle kavgaya gerek yok.
/ yatarken sabaha hazırlık - Uyandığımda önce zihnimi açacak kitap, roman, makaleler. Sonra telefon, sosyal medya, haberler…
/ her sabah - Minimum 20 dakika meditasyon. Hangi türü olursa olsun. İster sessizce otur hiçbir şey yapmadan, ister nefes/’mindfullness’ ister WT duruşlar, formlar…
/ her sabah
İlişkiler
- Aile ve arkadaşlar her zaman işten önce gelir. Yapmam gereken işler arasında ailemi, arkadaşlarımı aramak veya ilgilenmek varsa… önce ailem ve arkadaşlarım, sonra diğer işlerim…
/ her zaman