45 yaş alışkanlıkları

45 yaş alışkanlıkları


  • Paylaş: Pinterest

Aristotle’ın dediği gibi:

Biz defalarca yaptığımız şeyiz. Öyleyse, mükemmellik bir eylem değil, alışkanlıktır.

45’ime yeni girmedim ama kendime yeni alışkanlıklar edindim. Aşağıdakilerin hepsi yeni değil ama kaybetmek istemediğim alışkanlıklar… Kendime hatırlatmak için yazıyorum. Güncellemek için 46’ıma dek beklemeyeceğim elbette.

Vücut sağlığı

  • Uyanığında esnemeden güne başlama.
    / her sabah
  • Her gün, 3 dakika plank, 20 nizami şınav.
    / her sabah
  • Kahve içmeden önce su.
    / evdeyken yarım litre, dışarıda ufak bir şişe.

Akıl sağlığı

  • Yatarken telefonu başucuna veya ulaşabileceğin bir mesafeye koyma. İrademle kavgaya gerek yok.
    / yatarken sabaha hazırlık
  • Uyandığımda önce zihnimi açacak kitap, roman, makaleler. Sonra telefon, sosyal medya, haberler…
    / her sabah
  • Minimum 20 dakika meditasyon. Hangi türü olursa olsun. İster sessizce otur hiçbir şey yapmadan, ister nefes/’mindfullness’ ister WT duruşlar, formlar…
    / her sabah

İlişkiler

  • Aile ve arkadaşlar her zaman işten önce gelir. Yapmam gereken işler arasında ailemi, arkadaşlarımı aramak veya ilgilenmek varsa… önce ailem ve arkadaşlarım, sonra diğer işlerim…
    / her zaman

Twitter’da takip etmek için tıklayın: @cturanli

Farketing e-posta listesine kayıt olun

Farketing yazılarından haberdar olmak için e-posta adresinizi bırakabilirsiniz.

E-postanızı kimseyle paylaşmam ve asla 'spam' yapmam.